沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

流しという修行

起きれたので朝練をば。

 

と言っても流すだけ。

休む時は休む。リカバリー走というやつを意識。

 

とは言いつつも昼休みに9kmランニングは変わらずにやってしまう痛い奴。

 

 

 

 

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1h10min/30km/533kj/TSS32