沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

ローラーと外練という修行

嫁さん仕事のため、午前中は子供達のお世話などなど。

 

ひと段落してから固定ローラーをば。

 2分のインターバルトレーニング

 

猛烈な汗。

シューズの中までビショビショに。

 

 

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1h22min/891kj/TSS76.6

 

 

 

午後から雨も上がり時間もあったので、一走り。

コースを迷うもNT練へ。

 

464までアップ。

464からスタートして、折り返して51号に出るまで。

約17.5キロのコース。アップダウンあり。

 

25'53で26分切り。

 

自己記録更新。途中、渋滞していて遅れを取り戻そうと頑張った。最後の方も垂れずに何とか踏ん張れた。

手賀沼CRから2分のインターバルトレーニング

 

あとはダウンを長めに入れて終了。 

 

 

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