沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

NT練という修行

休みを頂いて少しの時間を利用してトレーニングをば。

NT練で464を淡々と走る。

NT練で定点観測。

1周目は28分5とマズマズ。267w

 

2周目は28分7。ほぼ同じ。271w

 

余った時間は高校の坂を利用して1分間のインターバルトレーニングをば。

燃え尽きる。

 

まだまだ先は長い。

 

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3h5min/95km/2215kj/TSS207.2