沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

NT練という修行

仕事も早く終わり、家族は習い事へ出かけているので着替えてソソクサとNT練をば。

 

464までアップして、スタート。

信号ストップがあるので、いつも通り強度は高め、SSTの上限以上を意識する。

 

ケイデンスの上げ下げで強度を維持できるように意識。

風向きが追い風だったのかかなりのスピードが出ていた。

折り返して車通りが少なくなったのでなかなか快適に進む。快適といってもスゴくキツイんだけれど。

 

NT練の自己新記録を出す。

定点観測でこれからも続けていこう。

 

手賀沼CRの橋の区間で2分半と1分のモガキを入れて終了。

 

f:id:tokiorio:20170526200840j:image

 

1h50min/51.2km/1206kj/TSS118.3