沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

外練という修行

朝の早起きは変わらず。

今日はバイクのメンテナンスに集中。

 

仕事も早く帰れたので、外練をば。

手賀沼周回コースへ。

 

所々に頑張る区間を入れてインターバルトレーニング

時間は3分から5分の間で信号などで止まるまで。

 

1h8min/34km/760kj/TSS67.4