沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

NT練という修行

今日は早く帰れたのでNT練をば。

464に出るまではしっかりといつも通りのアップをする。

 

 

464に入ってからは信号ストップが必ず発生するので、4.5倍ぐらいを意識して進む。

 

NTの終わりまで計測したら28分19秒。

 

 

 

早いか遅いかわからないけど定点観測を含めてタイムを意識してみよう。もちろんパワーも。

 

手賀沼CRに入ってもできるだけ落とさないようにして、ダウンのコースまで頑張って終了。

 

家族が帰宅する前までに帰る。

 

f:id:tokiorio:20170522094424j:image

 

 

1h25min/43.7km/1135kj/TSS106.1