沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

高ケイデンスと坂道インターバルという修行

今日は時間の関係でランニングなし。

 

 

 

猛烈な風が吹いているけれどあまり気にしない。

いや、しょうがないと割り切るのが一番。

 

 

今日はエアロフォームを意識するのと同時に高ケイデンストレーニング。

 横風区間を少なくして、車通りが多いところは避ける。

 

 

高校の坂に行って時間までひたすらインターバル。

ほぼ全力で登って登り、決めたポイントからゴールポイントまでスプリント。

 

 

明日の朝は早出出勤なので早々に就寝。

 

 

 1h10m/31km/738kj/TSS88.7/NP252w