読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

7練とベース練と成田練という修行

今日は昨日と打って変わって晴天。

 

朝はそれなりに寒い。

早く起床するも、なぜか二度寝実施。

 

それはそれで体が欲しているのでしょうがないか。

 

 

集合場所までケイデンス上げて行き、坂でかけて心拍をあげておく。

 

 

今日は暖かくなる予報だったためか、人数多い。

少し遅れ気味だったけれど、1班行って良いということで1班へ。

 

 

ほとんどが大学生という強烈なメンツ。

自分が感じている肉体の疲れで彼らと一緒にトレーニング出来るのか楽しみ。

出だしからガンガン行こうぜの大学生。

かなりキツイのだけれど、何とか生き残った。

 

 

1周目 NP302w

2周目 NP294w

3周目 NP290w

 

 

7練終了後、実業団のメンバーとベース練。

 

1周目NP242w

2周目NP263w

3周目NP265w

4周目NP262w

 

 

ベース練終了してみんな帰るというので、別行動してコンビニで水分補給とこしあんダンゴで補給。

 

 

それから単独でNT練経由の成田練へ移行。

 

 

2時間ほど淡々と進み続ける。

テンポ走を意識して、成田方面へ行き、成田の上り坂を利用してインターバルトレーニングなどなど。

 

 手賀沼に帰ってきてから20分間ダウンして時間になったので終了。

f:id:tokiorio:20170404115029j:image

 今日は時間を惜しみなく使えた。

 

1部 7練
2部 実業団メンバーで手賀沼周回コース4周
3部 単独でNT練→成田練
4部 成田練→手賀沼

5'40min/181km/4220kj/TSS402/NP241w