沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

7練とベース練と成田練という修行

今日は昨日と打って変わって晴天。

 

朝はそれなりに寒い。

早く起床するも、なぜか二度寝実施。

 

それはそれで体が欲しているのでしょうがないか。

 

 

集合場所までケイデンス上げて行き、坂でかけて心拍をあげておく。

 

 

今日は暖かくなる予報だったためか、人数多い。

少し遅れ気味だったけれど、1班行って良いということで1班へ。

 

 

ほとんどが大学生という強烈なメンツ。

自分が感じている肉体の疲れで彼らと一緒にトレーニング出来るのか楽しみ。

出だしからガンガン行こうぜの大学生。

かなりキツイのだけれど、何とか生き残った。

 

 

1周目 NP302w

2周目 NP294w

3周目 NP290w

 

 

7練終了後、実業団のメンバーとベース練。

 

1周目NP242w

2周目NP263w

3周目NP265w

4周目NP262w

 

 

ベース練終了してみんな帰るというので、別行動してコンビニで水分補給とこしあんダンゴで補給。

 

 

それから単独でNT練経由の成田練へ移行。

 

 

2時間ほど淡々と進み続ける。

テンポ走を意識して、成田方面へ行き、成田の上り坂を利用してインターバルトレーニングなどなど。

 

 手賀沼に帰ってきてから20分間ダウンして時間になったので終了。

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 今日は時間を惜しみなく使えた。

 

1部 7練
2部 実業団メンバーで手賀沼周回コース4周
3部 単独でNT練→成田練
4部 成田練→手賀沼

5'40min/181km/4220kj/TSS402/NP241w