沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

固定ローラーという修行

朝から雨。

 

 

嫁さん仕事なので、のんびり起床して子供達のお世話などなど。

 

ひと段落してからローラー台トレーニングをば。

クリスクロス4セットを主体で1時間半ほど。

 

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1.NP276w

2.NP271w

3.NP265w

4.NP274w

 

日頃の疲れもあるだろうけれどかなり頑張れた。

いや、まだまだ先は長い。

1'35min/1166kj/TSS98.5/NP227w

 

 

午後から明日のために食パン作り。

過去最高のできでした。

 

 

明日のために早めに就寝。

 

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