沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

固定ローラーとランニングという修行

明日は雨の予報ため、今日も10キロに及ぶランニング実施。

 

1週間で50キロ以上のランニング。

今日は回復走と決めていたけれど意外といけそうなのでテンポ走

 

1000kjを目標にトレーニング。

 

いつものアップしてから、50分ほどテンポ走実施。

持つ位置をブラケット→下ハンと10分ローテ。

 

 1h20min/1017kj/TSS74.2