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沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

固定ローラーとランニングという修行

今日も恒例のランニング10キロ。

疲労は溜まっているが気持ちは充実している。

 

 

木曜日は子供達の習い事がないので食事が早い。

準備も含めて1時間だけ固定ローラー。

 

今日はインターバルをぼ。

 

1分5.5倍、1分レストを10セット。

出だしからキツイ。

1分しかないので集中してサイコンと睨めっこ。

 

見ている映画も頭に入らない。

普通か。

偶然の産物か疲れないフォーム⁈というか、リラックスしているけどしっかり踏めているフォームを発見。次は実走で検証してみよう。

覚えていたらだけれど。

 

そんなこんなで最後まで垂れずに無事に終了。

 

予定通り1時間で終わらせて家族と夕飯。

 

連日のランニングにロードバイクトレーニングで疲れが溜まっているので入念にストレッチ。

 

52min/632kj/57.9

 

 

土曜日は雨の予報。

家族サービスに徹する予定。