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沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

偵察と高ケイデンスという修行

今日も恒例のランニング。

10キロほど。

 

連日走っているだけあって疲労は溜まる一方だけれど、頑張る。

食事を抗酸化の高いもの摂取を心がける。

 

 

今日は高ケイデンスで回す日。

子供達のテニススクールをゲリラ的に偵察しに行きつつ高ケイデンストレーニングをば。

 

 

長女が終わり、長男がテニス中。

2階の観覧エリアで嫁さんと長女をビックリさせる。

 

長男は中々見える位置に居ないので帰るときに同じフロアまで降りて突然現れてビックリさせる。

 

ヘルメットおじさん登場に周りもビックリして居たが、家族と話している様子を見ると周りの方々は安心したようだ。

物騒な世の中なんだろう。

 

 

 

 

1h25/42.4km/1033kj/TSD81.1/平均ケイデンス93rpm

 

ケイデンスを110rpm以上で走って居たつもりだけれど市街地抜けるときにやはり落ちてしまった。

 

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