沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

固定ローラーという修行

長女の熱は下がったものの、朝食中に嘔吐すること2回。

学校お休み決定。私も午前中のみお休み。

 

 

一通りやること終えて、長女寝かしつけて、少しばかり固定ローラー。

じっくりアップして、クリスクロス(SSTベースで、2分毎に30秒vo2max)を3セット。

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1h30min/1058kj/TSS85

 

 

午後から出勤するも自分の体調が思わしくない様子。栄養ドリンクで難を過ごす。