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沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

疲労困憊という修行

ロングライドの翌日ということもあり、疲れがドッと押し寄せています。

 

木曜日の今日は習い事とかなくて、家族が早くご飯たべれる日なので、ロードバイクはならず。

何故か走りたい気分だったので、ランニングへ。

 

1時間半ほどランニングして帰宅。

何キロ走ったかは不明。

 

夕飯は好物のホッケの塩焼き。

サラダも種類が豊富なのでテンション上がります。

いつも夕飯はサラダとオカズ以外の炭水化物は食べません。

 

夕飯後にデザートにアイスを頬張るので、これは精神修行だと思って耐える。

 

 

週末用の補給食の準備で小豆から餡を作る。

今回はつぶしあんに挑戦してみることに。

 

写真はないけれどつぶしあんについては大成功。

甘さも控えめだし、口に入れるものだからよくわからないものが入っていない方が気持ちが良い。

 

風呂入ってストレッチしながらつぶしあん使って、ローラーかけて22時ごろ就寝。

 

寝る前にプロテイン飲むから用足しに起きてしまうのが難点。

8時間ぐらい睡眠予定。