沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

疲労との戦いと外練という修行

今日もランからスタート。

もう習慣化している約8キロのランニング。

 

今日は時間があるし、木曜日が雨だから無理してでも外練をば。

 

出だしから脚が重い。

尋常じゃない感じ。

 

パワーも全く出ていないけれど脚は何故かキツイ。

30キロコースで手賀沼CRまで行ったけれど、何故パワーが出ないのか?

とか考えつつ、気持ち切り替えて、こんな時は高ケイデンスの練習するべし。

 

110rpm以上で10分ぐらい。

120rpmで10分くらい。

 

調子は上がらず。

坂で思いっきり踏んでみたら、何故か踏めるようになる。

体の使い方かな⁈

高校の坂でまた繰り返してやってみると、だんだん調子が上がっているような気がする。

 

時間まで何本かやって帰路につく。

家族と夕飯食べて沖縄のお土産食べて風呂入ってストレッチして、食事から3時間後に就寝。

 

 今日も疲れた。

7時間睡眠実施。

 

1h20min/37.55km/824kj/TSS77