沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

7練と利根川練という修行

5時半起床。

 

昨日の夕飯を食べ過ぎて、朝から大便を3回もする奇跡。

出発してからでなくてよかった。

 

6時過ぎに出発して、ケイデンス上げつつ、シッカリとアップ。

高校の坂で軽く掛けつつ様子を見てみる。

昨日よりは確実に良さそうだけれど、疲労は抜けていない模様。

 

2本目、3本目と心拍あげるつもりで登る。 時間になったので7練へ。

 

人数が多く、2班編成。

迷うことなく1班へ飛び込む。

 

 命辛々ですが、無事に終了。

 

7練後のアフター練はなさそうだったので、補給してすぐに出発。

成田方面か利根川方面で迷ったけれど、利根川練へ。

 

時間的に余裕ないので40分間テンポ走して、帰りも同じテンポ走で帰る。

信号がないので止まることなく進めるのはありがたいこと。ジワジワ体をいじめていく感じ。

帰りは向かい風だけれど、少しパワーあげて走行。

 

11時ごろ帰宅。

帰宅するとシューズのパーツが届いている。

 

と、その前にスペシャルドリンクでリカバリー。

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 負荷をかけると簡単に外れてしまうぐらいまでになってしまいました。

念のため4つ全て交換することにしました。

請求したらすぐに発送連絡。

BOA TECHNOLOGY JAPAN 様に深く感謝。

 

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交換途中。

カチカチ感が全然違うのに驚き。

 

 4h15min/133km/3153kj/TSS297.8