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沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

ランと固定ローラーという修行

今宵もランからスタート。

約8キロ。

当たり前にこなせるようになってきたランニング。

昔から嫌いなのだけれど、今はやるしかないと思ってやっているとそれが当たり前になってくるので恐ろしい。

 

 

週末は行田クリテリウムがあるけれど、今は試合だからと言って練習量はできるだけ落とさないようにしたい。

今年の実業団も2daysが多くて、1日目がクリテリウム、2日目ロードレースのパターン。

両方出ると2日目の方が絶対的に疲れている状態なので、自分を知るには良い機会。

なので土曜の7練ももちろん参加の方向。

 

 

今日は時間がないので、固定ローラーでインターバルトレーニングをば。

30秒6kg/w

30秒レスト

を10本ほど。

 

45h/610kj/52TSS