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沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

NT練という修行

仕事から帰宅後、朝にあらかじめ用意していた服に着替え、時間のロスを最小限に抑えてトレーニングにあてる。

 

全ては予定通り。

 

8キロのランからスタート。

脚はそんな疲労が残っていないような気がしたけれど、バイクトレーニングで脚が終わっていることに気づく。

 

40分経過したあたりから、脚がだいぶ回るようになってきたので、ケイデンスを100に保てるように意識、パワーをSST付近でプチNT練をば。

 

1h40min/48km/1209kj/118.8TSS

 

帰宅後、家族とご飯。

作りたてのパンをむしりまくって半分くらいに…。

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明日は雪の予報…