沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

固定ローラーという修行

今日も恒例のランからスタート。

約8キロのラン。

 

連日のランニングで脚に疲れが溜まってきているので、今日はエンデュランス領域でローラートレーニング。

15分アップで、10分ごとにポジションかえて1時間。

15分ダウンして終了。

 

夕飯をしっかり食べると次の日も意外と動けることに気づく。

実業団が始まったら食事制限するので、今はストレスにならない程度に気をつけるだけですな。

 

 

1h30min/1013kj/66.5TSS