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沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

暴食という修行

ついつい食べ過ぎてしまった。

メンタルの弱さを反省。

しかしながら後悔はない。

 

そういう時もあるぐらいで考えないと余計に精神を疲労してしまう。

 

 

今日は予定通り固定ローラーでインターバルをば。

 

 

食べ過ぎて身体が追いつきそうにないので、30分かけてアップしつつ様子を見ながら。

 

 

2分インターバル×2本。

1分は5倍で残り1分は5.5倍以上

 

1分インターバル×2本。

5.5倍以上キープでラスト10秒出し切る。

 

あとは流して終了。

1h10min/784kj/70TSS

 

 

 

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ウィギンスが同じ歳で同じ誕生日だという事を知り、レプリカジャージを買う。