沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

回復走と我慢という修行

今日は身体のケアなどで休む予定でしたが、少しばかり仕事が早く終わったので、家族の了解を得て、1.5hほど回復走へ。

 

 

いつもの周回コースまで軽めのアップして、11キロのコースを淡々とL2以下で走ること1時間。

体が温まるにつれて飛ばしたくなるけれど、そこは我慢して淡々と進む。

 

 

3周ほどして帰宅。

1.5hの予定より少し遅れましたがセーフ⁈

 

 

そのあとは子供達のスイミングに付き添う。

スイミング中の時間を利用して勉強タイム。f:id:tokiorio:20170110172303j:image

 

total

1h37min/1091kj/75.2TSS