沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

7という名の修行


今日も7練に参加。

出だしでガラスの破片踏んでいきなりパンク。
冷静に対処して10分ほどで復旧。

1周目の途中から無事に合流。
昨日同様、全員ラストまで残る。

身体が冷えるのが怖いので、LAWSONで心暖まるいつものコーヒー1杯のんで、心を鬼にして単独で2部練へ。

リミットが10時頃。1時間半ほどL3〜L4下で、できるだけ信号が少ないルートを選択して、ひたすらベースアップトレーニング。

トータル
2h55m TSS220 2227kj