沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

ランニングという修行

今日はオフ。 と行きたいところですが、昼休みに軽くランニング10キロ。 休んでないがなー。美味しい夕飯を食べるために軽めのジョグで。 オッティモへレース代金を払いに行き、マグオンウォーターを購入。 早速使ってみよう。

つくば練という修行

恒例のつくば練に参加。 行きは予定通りに淡々と進む。 不動はペースアップについて行けず撃沈。 風返を下り、どこかのキツーイ登りにいく。 キツすぎて記憶なし。 ゆりの里からつつじヶ丘まで登る。 最後は全員で決死のスプリント対決。 帰路はガンガン行こ…

成田練という修行

NT練に参加予定がまさかまさかよ朝寝坊。 途中合流を目指し頑張るも集団に会わず。 不貞腐れて、ファミマで朝食。 そのまま帰ろうかと思ったけれど、気持ち切り替えて成田を目指す。 成田練を淡々と進み。 120キロ走った後にスプリント一発勝負。 1242w。 明…

時間の戦いという修行

今日は当直明けでお休みをいただく。 午後から強風がふくため、午前中しか時間がない。 11時に子供達が野外実習で消防署に行くという事なので、それに間に合うようにトレーニングを終わらせなければならない。 一周で終わりたいので成田練へ行く事に。 27min…

休養という修行

今日は当直のため休養。 5月の走行距離を振り返ると初めて2000キロを越えることができた。 ゴールデンウィークが影響していたけれど、目標を達成できた事は嬉しい。満足はしていないけれど。 毎日走ると睡眠と食事、ストレッチなど疲れを残さないようにする…

NT練という修行

休みを頂いて少しの時間を利用してトレーニングをば。 NT練で464を淡々と走る。 NT練で定点観測。 1周目は28分5とマズマズ。267w 2周目は28分7。ほぼ同じ。271w 余った時間は高校の坂を利用して1分間のインターバルトレーニングをば。 燃え尽きる。 まだまだ…

完全休養という修行

今日は仕事も早く終わり、トレーニング!と行きたい所でしたが、肉体が悲鳴を上げているので家でダラダラ過ごして家族の帰りを待つ。 溜まったビデオをひたすら見る。 Facebookを見ていると過去のこの日⁈なるもので、娘がカオナシにハマっているときの写真が…

ロング練という修行

起床するも疲れがマックスなのがわかる。 家族は実家にいるので、独身生活なので再び就寝。 8時間睡眠実施。 再び起床しても疲れは取れておらず。当然か。 15時ぐらいまで時間があるので、一先ずトレーニングをば。 スタートするも身体が動かない。 464は出…

筑波練という修行

今日は実業団メンバーと筑波練をば。 5時起床。 5時20分出発。 6時前にオッティモ到着して6時にオッティモ発。 行きは淡々とペースで進む。 乗り出してすぐに脚がむくんでいるのがわかる。 昨日食べた物の影響かわからないけれど、あまり良くない状態なのは…

偏頭痛と運動会という修行

今日は早起きして、運動会の場所取り合戦に並ぶ前にトレーニングと考えていたけれど、起きて偏頭痛があるのを確認してかなりゲンナリ。 再び寝て、起きた時には回復することを祈ったけれど、起きた時に良くなっていないのにさらにゲンナリ。 場所取りは行か…

ゴミゼロ運動と外練という修行

今日は仕事終わりに地域のゴミゼロ運動に参加。 ゴミを捨てるより拾う労力の方がはるかに大きい。 拾う努力より捨てない努力してほしいものだ。 ゴミゼロ運動終了後に、家族の許可を得て小1時間ほどトレーニングをば。 約4箇所の頑張る区間を徹底的に頑張る…

外練という修行

今日は子供達の習い事がない日。 トレーニングにあまり時間を費やさないので、1時間という約束で出発。 木下街道までアップして、スタート。区間を決めているのであとは頑張るのみ。 手賀沼周回コースを経由して、ポイントまでさらに踏ん張る。 気づいたらゴ…

NT練という修行

仕事も早く終わり、家族は習い事へ出かけているので着替えてソソクサとNT練をば。 464までアップして、スタート。 信号ストップがあるので、いつも通り強度は高め、SSTの上限以上を意識する。 ケイデンスの上げ下げで強度を維持できるように意識。 風向きが…

休養という修行

起床はいつも通り早起き。 早起きは習慣付いた模様。 早朝出勤なので、夕方に備えてバイクのメンテナンスを少々。 またまた残業のためどうにもならず、今日は休養になる。 ランニング10キロだけ。 できるときにできるだけトレーニングする。 次に向けて頑張…

朝練という修行

いつも通りに起床。 5時過ぎに出発。 朝日が気持ち良い。 疲労が溜まっているので回復走的な感じで淡々と進む。 夜は残業で23時半に帰宅したためトレーニングなし。 明日の朝も早いのでトレーニングしない方向で。 2時に就寝。 1h5min/32.5km/707kj/TSS54.2/

ツールドひたちなか 3hエンデューロ ソロ という修行

24時、1時、2時、3時と子供が脚にまとわりついてくるのでちょくちょく起きる。 レース前はすね毛を剃るのでスベスベして気持ち良いらしい。 良いのか悪いのか。 4時半に集合場所へいき、7時前に到着。 準備して試走。約2周ほど。 とにかく足が回るようにケイ…

NT練と7練という修行

4時45分起床。 仲間とNT練をば。 明日は3hエンデューロにさの試合だからと調整とかはしない方向で。 7練も控えているということもあり、アタックなどはしないで淡々とペースで走る。 無事に7練に間に合い、7練をば。 周回コースに入るやいなやアタックが発生…

外練という修行

朝の早起きは変わらず。 今日はバイクのメンテナンスに集中。 仕事も早く帰れたので、外練をば。 手賀沼周回コースへ。 所々に頑張る区間を入れてインターバルトレーニング。 時間は3分から5分の間で信号などで止まるまで。 1h8min/34km/760kj/TSS67.4

休養という修行

本日も早起き4時45分起床。 今日はストレッチしてからコアトレ、ドローインなどに時間を費やす。 今日は仕事が忙しくトレーニングに費やせる時間がなかった。 ラン10キロだけ。 木曜日は子供達の習い事もないので、家族との時間をしっかり取りたいところ。 …

朝練と夕練という修行

本日も朝練。 アップしてから30秒インターバル10本。 丁度、インターバルが終わると折り返し地点になるので今後も取り入れていこう。 手賀沼CRに入ってからはSSTを意識して22分走る。1h10min/36.1km/866kj/TSS86.9/NP256w 夜練は子供達のテニススクールのわ…

NT練という修行

今日は早く帰れたのでNT練をば。 464に出るまではしっかりといつも通りのアップをする。 464に入ってからは信号ストップが必ず発生するので、4.5倍ぐらいを意識して進む。 NTの終わりまで計測したら28分19秒。 早いか遅いかわからないけど定点観測を含めてタ…

朝練という修行

今日は軽く流すのみ。 冬の寒さが抜け、朝練もちょうど良い季節。 朝日が綺麗だとなぜか得した感じ。 1h5min/30.1km/604kj/TSS43.7

7練とアフター練という修行

5時起床。 5時半出発。 肌寒い。そのうち暖かくなる予想だったけれど、北風が吹いているため寒い。 県境ぐらいになると肌に感じる雨にげんなり。 肉体疲労もあり、かかる感じがしない。このままで大丈夫か⁈という具合。 早めに着いたので、コンビニでコーヒ…

完全休養という修行

トレーニングも大事。 休みも同じく大事。 今日は朝から雨、昼からは風も強くなる予報。 朝からバタバタ忙しい。 雨が弱いうちに少しでも雑草を生やさないために、土地の草むしりをば。 雨で栄養蓄えて爆発的に伸びるのを抑えたい一心。 固定ローラーで淡々…

手賀沼3hエンデューロ(帰れま10)という修行

目覚ましはセットしたものの、いつの間にか停止していて目が覚めた時は6時。7時間睡眠。 7時間以上の睡眠すると、疲れの抜け方が違う気がする。 土曜が朝から天気悪いとのこと。 今日は是が非でも長めに走りたいと所。 仕事も少なかったので、午後からお休み…

NT練という修行

4時45分起床。 朝は起きれたもの、身体が乗る感じではない。 身体がバキバキなのだ。 再び睡眠へと行きたいところだけれど、早起きを習慣づけるべく、こういう時はバイクのメンテナンスをば。 フレーム吹き上げして、チェーンにオイル注して、夜練に備えてウ…

固定ローラーという精神修行

本日は雨。 雨が降らない確率の方が高かったのだけれど、統計的なものだからしょうがないか。 久しぶりの固定ローラーにやる前から気分が滅入る。 とか考えつつも、やるしかないのでやりますけど。 考えるだけ無駄か。 疲れも溜まっているのでしっかりアップ…

朝練と夜練という修行

今日は4時45分に起床。 コーヒー飲んで5時15分に出発。 少し肌寒いけれど、乗っているうちに温まる予定。 手賀沼周回コースをば。 6時半には家に着かなければならないので、1時間30キロを目安にする。 無事に6時半前に帰宅して家族と朝ごはん。 朝は子供達が…

外練という修行と5月の目標

今日は仕事も早く終わったので外練をば。 今日は子供達の習い事がないため、夕飯が早いということもあり、1時間という限られた中でテンポ走で淡々と走る。 5月はGW1000を達成して、5月は徹底的に走りたいと思います。 目指すは月間2000キロに向けて頑張る。 …

完全休養と草刈りという修行

ゴールデンウィーク中に「 GW 1000」という目標を立てた。 ゴールデンウィーク中に1000km走るというシンプルなもの。 昨日で目標を達成することが出来た。 本来なら今日も走りたいところでしたが、家族サービスの日にすることに。 午前中は嫁さんが仕事なの…