沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

その他

ランニングという修行

今日は昼休みに7.5kmのランニング。 昼ごはんをソイプロテイン&マルトデキストリンで済ます。 15時ごろに昼ごはん用のオーバーナイトさせた特製オートミールを半分くらい食べる。 今日は夕方から雨風強くてトレーニングは出来ないので普段できない事をやろう…

胃炎とNT練と7練という修行

4時過ぎに起床。 身体のコンディションを確認。 胃の不快感はなし。 行けるかも⁉︎と思うあたりはロードバイクに取り憑かれている証拠だろう。普通なら休むはず。 5日間乗らなかったことはないので、一漕ぎ目は流石にビビる。 途中合流の予定で、じっくり回し…

胃炎5日目という修行

今日は流石に受診して薬をもらう。 効果があるかどうかはまだわからないけれど、効果を期待して超早めの就寝。10時間睡眠の予定。 明日はNT練に行けたらなぁと淡い期待を胸に寝る。

胃炎4日目という修行

流石に4日目なので、薬を取り入れてみる。 市販されているキャベジンとかいうやつ。 今日はランニングすら出来ず、休むことに専念。 今日も早めの就寝。 明日は通院して薬を処方してもらうことを決意。 このままではヤバイというのだけはわかる。

胃炎2日目という修行

昨日の違和感は確実なものになりつつある。 どうしたものか。 ランニングして、この日のトレーニングは終了。 身体から出てくるやる気を感じがない。 モチベーションの問題ではなく、確実に内臓からくるものだと思う。 食事を少なめにして今日も早めの就寝。…

胃炎という修行

朝から胃の様子がおかしい。 重たい感じ。 今日は休みのはずだったけれどトラブル入ったので出勤。 トラブルもなくなり、早めに上がらせてもらい、家族と食事へ。 帰宅後、違和感があるので早めに就寝。

胃炎3日目という修行

朝から胃の具合は良くなっていないことだけはわかる。 食べているものが影響しているのでは⁈と先週からの食事を見直すと、生野菜を食べている回数が多いことに気づく。 今後は胃に負担をかける事がないようにうまく付き合って行こう。 昼休みに7.5キロを全力…

休養という修行

今日は当直のため休養。 5月の走行距離を振り返ると初めて2000キロを越えることができた。 ゴールデンウィークが影響していたけれど、目標を達成できた事は嬉しい。満足はしていないけれど。 毎日走ると睡眠と食事、ストレッチなど疲れを残さないようにする…

完全休養という修行

今日は仕事も早く終わり、トレーニング!と行きたい所でしたが、肉体が悲鳴を上げているので家でダラダラ過ごして家族の帰りを待つ。 溜まったビデオをひたすら見る。 Facebookを見ていると過去のこの日⁈なるもので、娘がカオナシにハマっているときの写真が…

偏頭痛と運動会という修行

今日は早起きして、運動会の場所取り合戦に並ぶ前にトレーニングと考えていたけれど、起きて偏頭痛があるのを確認してかなりゲンナリ。 再び寝て、起きた時には回復することを祈ったけれど、起きた時に良くなっていないのにさらにゲンナリ。 場所取りは行か…

休養という修行

起床はいつも通り早起き。 早起きは習慣付いた模様。 早朝出勤なので、夕方に備えてバイクのメンテナンスを少々。 またまた残業のためどうにもならず、今日は休養になる。 ランニング10キロだけ。 できるときにできるだけトレーニングする。 次に向けて頑張…

休養という修行

本日も早起き4時45分起床。 今日はストレッチしてからコアトレ、ドローインなどに時間を費やす。 今日は仕事が忙しくトレーニングに費やせる時間がなかった。 ラン10キロだけ。 木曜日は子供達の習い事もないので、家族との時間をしっかり取りたいところ。 …

完全休養という修行

トレーニングも大事。 休みも同じく大事。 今日は朝から雨、昼からは風も強くなる予報。 朝からバタバタ忙しい。 雨が弱いうちに少しでも雑草を生やさないために、土地の草むしりをば。 雨で栄養蓄えて爆発的に伸びるのを抑えたい一心。 固定ローラーで淡々…

完全休養と草刈りという修行

ゴールデンウィーク中に「 GW 1000」という目標を立てた。 ゴールデンウィーク中に1000km走るというシンプルなもの。 昨日で目標を達成することが出来た。 本来なら今日も走りたいところでしたが、家族サービスの日にすることに。 午前中は嫁さんが仕事なの…

休養とメンテナンスという修行

子供達の習い事がない日なので、ランニング10キロのみ。 家庭的なやることやって、夜な夜な新兵器RD9100様への交換作業。 箱からしてカッコいい。 取り付けは意外と簡単だった。 変速もバンバン決まる。 明日が楽しみだ。

休養という修行

今日は何かと仕事が忙しく残業確定。 気分的にもランニングな感じなので、ロードバイクはお休みしてランニング10キロのみ。 JBCF群馬のトラブルの原因を突き止めたいところ。 夜な夜な整備して見る。 チェーンの長さが長かった⁈ので調整。 リアメカの調整も…

JBCF東日本ロードクラシックDAY1

結果から言うとDNF。 早朝に出発してチームメイトの応援。 昼からのレースで時間には余裕があったので計画的に食事を済ます。 もちろん自分で用意したやつ。 アップもいつも通り。 練習と同じアップ内容。 実業団恒例の場所取りに嫌気がさすもこれはしょうが…

完全休養という修行

明日からJBCF東日本ロードクラシックに参戦するのです。 今日は準備などで時間を費やすためトレーニングなし。 朝食やら、移動中の食べ物などできるだけ自分で用意する。余計なところでお金をかけないようにしたいのも、口にするものはコンビニ食ではなくて…

残業という修行

今日は残業。 私は助言して見守っているだけだけれど、人が強くなって行く工程を見ることができた。 投げ出さず、文句も言わず、自分で考えて、しっかり仕事をこなす。 普段、仕事で感動するなんて中々ないのだけれど。 トレーニングは出来なかったけれど、…

睡眠不足という修行

夜勤明けの今日、1.5時間しか睡眠取ることができず、帰宅直後に危険を感じてソッコー仮眠。 昼からトレーニングなんて考えていたのだけれど、風も6mほどの強風。 気持ちを切り替えて本日も休養をば。 普段できないことをやろうと。 ロードバイク整備の工具箱…

夜勤という修行

今日は明日まで職場から離れることができないので完全休養日に認定。 身体もバキバキなのでちょうど良い。 暇をみつけてはちょい読みを繰り返して一日で完読。 ブックオフで500円で購入。 良い買い物できた。 一日座りっぱなしなので水分補給とマッサージと…

暴風という修行

朝から暴風です。 雨も降っています。 休みなのでふて寝実施。 午前中から銀行へ行ったり、トンボ帰りして、子供達と食事して、すぐにハウスメーカーと打ち合わせ。 終了後、夕方からテニススクールへ。 21時過ぎに帰宅。 2日間何もしないというのは奇跡に近…

忙しいという修行

今日は何かとバタバタとしていたのでトレーニング出来ず。 頼みの固定ローラーも風強く駐輪場では出来ない。 帰宅も遅くかつ、やることありすぎてやる気もでず。 明日は休暇をいただいたのだけれど風速7mとこれまた風強し。 明日は銀行に行ったら、ハウスメ…

ランニングという修行

今日はお世話になっているオッティモへ宇都宮のエントリフィーを支払いにいくためトレーニングはお休み。 その前に10キロのランニングだけ。 雨の中淡々と。 オッティモへ行き、ブレーキシューやらボトルやら購入 春休みの子供達は朝から勉強していました。 …

風邪退治という修行

娘の体調は良くなり学校へ。 それと同時に私の体調はかなり下降中。 私が仕事を休む始末。 36時間ぐらい寝続けたタイミングで、ウィルスも弱っただろうタイミングで風邪薬投与。 夜には回復の兆しが見える。頭痛も無くなったので肉体的精神的に楽になる。 こ…

固定ローラーという修行

長女の熱は下がったものの、朝食中に嘔吐すること2回。 学校お休み決定。私も午前中のみお休み。 一通りやること終えて、長女寝かしつけて、少しばかり固定ローラー。 じっくりアップして、クリスクロス(SSTベースで、2分毎に30秒vo2max)を3セット。 1h30min…

ランニングという修行

定例の9キロのLSDランニングをば。 そのあと固定ローラートレーニングのはずが長女が体調不良に見舞われ、長男はテニスの習い事。 こういう時は夫婦で対応しないといけないので、長女を見ることになりトレーニングはお休み。 長女の風邪は先週の長男と同じ症…

ホワイトデーという修行

生憎の雨模様。 小雨程度なので10キロほど走る。 雨だから休むということはしない。 しかし今日は夕飯前に固定ローラーの修行を予定していたけれど、ホワイトデーという事もあり、家族が帰ってくる前にクッキーに再挑戦。 トレーニングも大事だけれど、こう…

カンキュウという修行

本日は完全休養日。 とは言いつつもランニングだけは欠かせない。 今日は10キロほど。 あれほど嫌いだったランニングも習慣化すると走らなければいけない感じがするから不思議だ。 ランニングがロードバイクにどう影響を与えるのかよくわからないけれど、と…

7練とアフター練という修行

早めに起きるも準備に時間がかかり、昨日と同じぐらいに出発。 まずはケイデンス高めで高校の坂まで。 坂で負荷を上げつつ心拍も上げる。 時間になって7練へ。 人数多し。 二手に分かれるには少ないという事で、ひとかたまりで周回コースへ。 人数多いのに何…

飲み会という修行

今日は完全休養日。 ランニングもロードバイクもやらない日。 送別会などもあり、できないのだけれど。 送別会前にサラダを摂取。 飲み会ではほとんど食べなかったけれど、帰宅後に何故か暴食という結末。意思弱し。 23時に就寝。

カンキュウという修行

今日は泊りがけの仕事の為、完全休養日。 土日の疲れで、トレーニングする気力はもはやない。 完全休養日はしっかりと栄養補給は怠らないことと、余分なカロリー摂取を控えて、たんぱく質を中心とした食事を心がける。 無論、クッキー好きな私は食べたいと思…

完全休養という修行

春一番⁈のため今日は完全休養日に認定。 ランも中止。 今日は家族のために時間を使う。 金曜日はダラダラ⁈することが多い。 夕飯はいつもより長い家族団欒タイム。 明日は7練参加するので早寝早起きしなければ。 22時前に就寝。

当直という修行

今日は当直のためトレーニングは休み。 土日のトレーニング内容がコスギて疲労困憊でございます。 休養も強くなるためには必要な要素。 今日はタンパク質中心とした食事を心がける。いつもだけど… 景品でもらったお掃除ロボット「ルンバ」が大活躍中(笑)