沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

固定ローラーという修行

朝練はせずに睡眠時間7時間取る。 今日も昼休みに9kmランニング。 暑い。とにかく暑い。 汗の量がハンパない。 夕方から雨が降る予報なので、外練するかローラーやるか迷うも、ローラーを選択。 帰宅したのも少し遅かったので、短時間で終わるタバタなやつを…

流しという修行

起きれたので朝練をば。 と言っても流すだけ。 休む時は休む。リカバリー走というやつを意識。 とは言いつつも昼休みに9kmランニングは変わらずにやってしまう痛い奴。 1h10min/30km/533kj/TSS32

成田練という修行

土曜日出勤だったために今日はお休み。 家族を見送って、成田練へ出発。 昨日は軽く熱中症にかかっていたかもと反省。 しっかり栄養補給して、ぐっすり眠ったので今日は大丈夫なはず。 NT練経由して、成田練へ移行。 久しぶりにフルコース。 今日も暑いので…

利根川河口堰という修行

今日は予定通り起きれなかった。 しっかり睡眠できたので良し。 予定通り、灼熱の利根川CR経由で利根川河口堰を目指す。 利根川に出て、スタート。 およそ1時間半の旅。 パワーをL3〜L4を意識。 スピードは見ずにパワーと睨めっこ。 砂埃がひどく脚が真っ黒…

NT練と仕事という修行

今日はNT練をば。 起きれないかと思ったけれど、バッチリ目が覚めたので出勤前にトレーニング。 途中から合流予定も、雨が本降りに。 帰れなくなると困るので、先に出発の旨をラインする。 淡々といつものようにNT練。 追いつかれまいと頑張る。 結局最後ま…

残業という修行

朝は起きれず。ストレッチのみ実施。 昼休みにいつも通り9kmのランニング。 今日はスケジュール的に残業の予感。 帰宅は22時を過ぎた。 明日は珍しく仕事になったので、朝練は是が非でも行きたいところ。 雨予報なのでなんとかもって欲しいところ。 23時過ぎ…

外練という修行

早めに帰宅できたので、家族に無理言って夕飯前にトレーニングをば。 木下コースを選択。 頑張るポイントは徹底的に頑張るのみ。 1分だったり、3分だったり、2分だったりと、信号やコースに応じて決めているので結構ランダムなインターバルトレーニング。 走…

ゲリラ偵察という修行

今日は子供達はテニスのレッスンのため、夕方から不在。 NT練行こうと思ったけれど、時間が時間だし気分もイマイチのためテニスの偵察をば。 着いたのが遅かったのであまり見ている余裕なく、しかも休憩中だったのでなおさら。 サーブが良くなっているような…

ランニングという修行

今日は朝起きれたら朝練という感じ。 疲れからか起きれなかった。 7時間睡眠出来たのでそれなりに爽快な朝を迎えれた。 最低でも7時間は寝ないと疲れの抜けが悪い感じがする。おそらく8時間がベスト。 昼休みに9km走って、マルトデキストリンとソイプロテイ…

成田S練という修行

土曜日出勤だったため今日は休み。 家族にとっては平日なので、子供達と嫁を見送った後にトレーニングへ。 とりあえずNTへ行って、そのまま成田へ。 時間的にはあまり余裕はないので、ショートコースを選択。 ペダリングだけ意識して淡々と進む。 頑張るポイ…

ローラーと外練という修行

嫁さん仕事のため、午前中は子供達のお世話などなど。 ひと段落してから固定ローラーをば。 2分のインターバルトレーニング。 猛烈な汗。 シューズの中までビショビショに。 1h22min/891kj/TSS76.6 午後から雨も上がり時間もあったので、一走り。 コースを迷…

朝練という修行

今日は土曜日だけれど出勤日。 朝早く起きてサクッと朝練をば。 木下街道でいつものトレーニング。 モガクポイントは決まっているので、ひたすらに頑張るのみ。 出勤前に良いトレーニングできました。 まだまだ先は長い。 頑張るのみ。 1h15min/38km/841kj/T…

昼練という修行

今日も昼休みに9kmのランニング。 マルトデキストリンにソイプロテインのカクテル。 これ飲むとお腹が減らないのが不思議。 夕方まで一応持つ。 今日はトレーニングはせずに早めに就寝。

外練という修行

今日も昼休みに走る。9km。 今日の昼ごはんもソイプロテインにマルトデキストリンのカクテルを身体に投入。 あとドライトマト⁈を2粒食べて昼ごはん終了。 帰宅後も早く帰れたので気分的にランニングをば。7.65km。 ランニング終了後、 ソイプロテイン、ホエ…

ランニングという修行

今日は昼休みに7.5kmのランニング。 昼ごはんをソイプロテイン&マルトデキストリンで済ます。 15時ごろに昼ごはん用のオーバーナイトさせた特製オートミールを半分くらい食べる。 今日は夕方から雨風強くてトレーニングは出来ないので普段できない事をやろう…

朝練という修行

今日まで晴れ予報。明日から雨予報なので朝練をば。 4時20分起床。 4時45分出発。 昨日のクリート位置を確認しながら今日のコースを考える。 NT練に行くと決意。 464までアップ。 FTP下を意識してひたすら進む。 信号によく捕まる。 中盤に差し掛かり、時間…

夕練という修行

今日は昼休みに7.5キロのランニング。 早く帰れたので流すつもりで、木下街道コースへ。 クリートの位置がおかしかったのでクリート位置のために走る感じで。 左側が少しズレていたので真っ直ぐにしてスタート。 すごく良い感じ。 右側も少しだけ前にズラし…

つくば練という修行

4時半起床。 5時20分出発。 6時合流して出発。 行きの時点で疲労困憊。 第一休憩ポイントで補給を済ませてスタートするとガーミン520jさんはご機嫌ナナメで起動せず。 充電はあったはずなのに。 不動峠のTT。死亡確認。 スカイライン経由でゆりの里まで降り…

胃炎とNT練と7練という修行

4時過ぎに起床。 身体のコンディションを確認。 胃の不快感はなし。 行けるかも⁉︎と思うあたりはロードバイクに取り憑かれている証拠だろう。普通なら休むはず。 5日間乗らなかったことはないので、一漕ぎ目は流石にビビる。 途中合流の予定で、じっくり回し…

胃炎5日目という修行

今日は流石に受診して薬をもらう。 効果があるかどうかはまだわからないけれど、効果を期待して超早めの就寝。10時間睡眠の予定。 明日はNT練に行けたらなぁと淡い期待を胸に寝る。

胃炎4日目という修行

流石に4日目なので、薬を取り入れてみる。 市販されているキャベジンとかいうやつ。 今日はランニングすら出来ず、休むことに専念。 今日も早めの就寝。 明日は通院して薬を処方してもらうことを決意。 このままではヤバイというのだけはわかる。

胃炎2日目という修行

昨日の違和感は確実なものになりつつある。 どうしたものか。 ランニングして、この日のトレーニングは終了。 身体から出てくるやる気を感じがない。 モチベーションの問題ではなく、確実に内臓からくるものだと思う。 食事を少なめにして今日も早めの就寝。…

胃炎という修行

朝から胃の様子がおかしい。 重たい感じ。 今日は休みのはずだったけれどトラブル入ったので出勤。 トラブルもなくなり、早めに上がらせてもらい、家族と食事へ。 帰宅後、違和感があるので早めに就寝。

第1回那須ロードレース大会という修行

3時半に起床。 3時40分出発。メンバーを拾って行き、7時前に会場到着。 アップして、検車するとスタートラインには長蛇の列。 試走はやめて並ぶことを選択。 1周目は中盤よりやや前目に位置して、コースを観察。 登りも思っていたよりきつくない感じ。 ダラ…

流しという修行

明日は試合。 今日は10時から食育セミナーなるものに参加なので、朝練を軽めに。 木下街道経由の36キロコースを一周のみ。 淡々と疲れを溜めないように。 帰宅後は着替えて食育セミナーへ。 子供の栄養学を学ぶ。 午後からは子供達の授業参観へ。 休みは休み…

流しという修行

今日は早く終わったので、子供をテニススクールへ連れていく指令が下り、ついでに流そうかなと悪巧み。 あまり時間がないので利根川の河川敷に出て、ケイデンス高めに回して、あとはテニススクールの近くの坂でスプリント練習して時間調整。 無事に合流して…

オフという修行

今日は昼休みに7.5キロのランをば。 ランニング前に軽く筋トレ。 全力で走りきる。 意外や意外。早くなっているのでオモロイ。心肺機能が上がったのかな。 夕方は残業になり、トレーニングはなし。オフ日に設定。

胃炎3日目という修行

朝から胃の具合は良くなっていないことだけはわかる。 食べているものが影響しているのでは⁈と先週からの食事を見直すと、生野菜を食べている回数が多いことに気づく。 今後は胃に負担をかける事がないようにうまく付き合って行こう。 昼休みに7.5キロを全力…

NT練という修行

今日は早く仕事が終わったので、早々に着替えてNT練をば。 464までアップして、いつも通りSST以上でシバク。 NT練を定点観測。28'25と良くない。パワーもおまけに出ていない。 手賀沼北側の道路に出て、頑張る区間を設定してあるので、ひたすら出ないパワー…

朝練という修行

4時半起床。 5時出発。 木下街道までアップして、区間ごとにSST以上で踏ん張る。 最後は家の近くの激坂⁇を利用して、坂をモガいてそこから30秒ひたすら我慢。 あとはダウンして終了。 カバー変えて見たけれど、車体と合わないので却下。 1h15min/37km/803kj/…