沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

ランニングという修行

今日は昼休みに7.5kmのランニング。

 

昼ごはんをソイプロテイン&マルトデキストリンで済ます。

15時ごろに昼ごはん用のオーバーナイトさせた特製オートミールを半分くらい食べる。

 

 

今日は夕方から雨風強くてトレーニングは出来ないので普段できない事をやろうと思って帰宅。

家族は習い事でいないのでAmazonプライムビデオを点けたら、ハマってしまいそのまま見続けてしまう。

まぁある意味普段できない事だけれど、複雑な気分。

 

家族と夕飯食べて、なんだかんだいつもより遅めの就寝。

明日は晴れ予報なので朝練の予定。

朝練という修行

今日まで晴れ予報。明日から雨予報なので朝練をば。

 

4時20分起床。

4時45分出発。

 

昨日のクリート位置を確認しながら今日のコースを考える。

NT練に行くと決意。

 

464までアップ。

 

FTP下を意識してひたすら進む。

信号によく捕まる。

 

中盤に差し掛かり、時間的にギリギリだったのでショートカットして23分くらいでNT練は終了。

 

手賀沼北側道路に出てL3辺りで進む。

最後は3分間モガき続けて終了。

 

早起きは三文の徳とか言うけれど、早起きして乗り出しまではキツイけれど、朝日を見ると元気が出る。

特にしているのは三文どころではないね。

 

明日は雨な上に風邪もかなり強いとのこと。

普段やらないことをやろう。

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1'30min/50km/1101kj/TSS99.9

夕練という修行

今日は昼休みに7.5キロのランニング。

 

早く帰れたので流すつもりで、木下街道コースへ。

クリートの位置がおかしかったのでクリート位置のために走る感じで。

 

左側が少しズレていたので真っ直ぐにしてスタート。

すごく良い感じ。

 

右側も少しだけ前にズラしてしっかり踏める所を探しながら進む。

ほぼほぼ真っ直ぐに取り付けたクリート

 

130以上の高ケイデンスで回しても違和感なし。むしろ良い感じがする。

ケイデンスで踏んでも良い。

 

このまま継続してモニターしていこう。

 

 

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1'10min/36km/721kj/TSS69.3

つくば練という修行

4時半起床。

5時20分出発。

 

6時合流して出発。

行きの時点で疲労困憊。

第一休憩ポイントで補給を済ませてスタートするとガーミン520jさんはご機嫌ナナメで起動せず。

 

充電はあったはずなのに。

 

 

不動峠のTT。死亡確認。

スカイライン経由でゆりの里まで降りて、そこからTT。死亡確認。

 

帰路につくもパワー全く出ず。

厳しい状況だけれど、TXラインに入って自分のパートは全開で引く。出し切る。

 

 

昼前には帰宅。

午後は子供の歯医者やら何やらで大忙し。

 

ガーミンのログは途中で切れているので恐らく140キロぐらいではないかと推測。

 

月、火曜は晴れなので今日はじっくり寝て夕方から軽く流せればなと思いながら早めの就寝。

 

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胃炎とNT練と7練という修行

4時過ぎに起床。

 

身体のコンディションを確認。

胃の不快感はなし。

 

行けるかも⁉︎と思うあたりはロードバイクに取り憑かれている証拠だろう。普通なら休むはず。

 

 

5日間乗らなかったことはないので、一漕ぎ目は流石にビビる。

途中合流の予定で、じっくり回してアップする。

 

身体⁈脚⁈が重いけれど何とか大丈夫だろうと言い聞かせて合流ポイントへ。

 

大丈夫⁈とメンバーから声をかけてもらう。

多分大丈夫です‼︎と元気に答える。

 

久々すぎてキツイけれど、頑張る。

 

 

 

次は7練をば。

神々が2人もいる一班は人数少なし。

千切れる覚悟で一班へ突入。

 

久々に乗って一班。怖いという感覚しかない。

1周目は大人しめのペース。ダラ坂からペースアップにギリギリというかほぼ瀕死な感じ。

 

2周目のカンナでローテに加わるも、ダラ坂でまたまたペースアップで瀕死。

 

3周目はカンナでローテに加わるも瀕死に次ぐ瀕死。

ペースアップに何も考えずに我慢。

3周目に入っているのかどうかもよくわからないままツクので精一杯。

 

タネ屋まで何とかついていったものの登り前にジ・エンド。

 

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3'20min/108km/2263kj/TSS228.7

 

 

空いた時間にバーテープとブラケットカバーを交換。

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リザードスキンのカモに交換。

一年ぐらい使ってるとグリップのグの字もないな。

今度から早めに交換しよう。

 

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赤は派手すぎたかな。

明日はつくば練なので早く感触を確かめたいところ。

 

胃の方は薬が効いているのか、あの不快感はなし。

このままいきたいところ。

疲れた時こそ食べるものに気をつけよう。

 

胃炎5日目という修行

今日は流石に受診して薬をもらう。

 

 

効果があるかどうかはまだわからないけれど、効果を期待して超早めの就寝。10時間睡眠の予定。

 

明日はNT練に行けたらなぁと淡い期待を胸に寝る。

胃炎4日目という修行

流石に4日目なので、薬を取り入れてみる。

市販されているキャベジンとかいうやつ。

 

今日はランニングすら出来ず、休むことに専念。

 

今日も早めの就寝。

明日は通院して薬を処方してもらうことを決意。

このままではヤバイというのだけはわかる。