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沼とロードバイクと魚と私

突如、ロードバイクに魅せられた親父の記録。今年は実業団をメインに頑張ります

JBCF東日本ロードクラシックDAY1

結果から言うとDNF。

 

 

 

早朝に出発してチームメイトの応援。

昼からのレースで時間には余裕があったので計画的に食事を済ます。

もちろん自分で用意したやつ。

 

 

アップもいつも通り。

練習と同じアップ内容。

 

 

実業団恒例の場所取りに嫌気がさすもこれはしょうがないことと思って耐える。

 

 

スタートラインの3列目を確保。

ローリングスタートで走者の隙間を埋めるべく少しずつ前へ。

1.2.周目はペースが早く、落車の危険性があったので前目を意識。

3周目に入る頃には落車の影響で集団は割れていた。もちろん巻き込まれずに生き残る。

 

3周目は淡々と進み、心臓破りの坂もある程度余裕を持って登れている。

練習の成果なのかどうかはわからないが、最後まで残れるだろうということは感じていた。

 

4周目の心臓破りの坂でトラブル。

インナーからアウターに入れようとしたところ、異音とともにリアメカ付近からカラカラ音がする。

スポークに当たっている音。

 

走りながらでは危険すぎてよく見えない。

走れないわけではないのでそのまま進むことを選択。

5周目の心臓破りの坂の手前でインナーに落としたところ、リアメカがブラブラしているのが見えたので、あえなく降りた。

 

 

リアメカのプレートが割れている⁈剥がれている⁈

 

どうすることもできないので、歩いてスタート地点に帰る。

 

見た感じでは明日の試合はDNSの可能性もあったのでプレートとセンサーはチームメイトに渡して、チームメイトから群馬県の自転車屋さんの情報を入手したので藁にもすがる思いでひとまず向かう。

 

移動中も各所に電話するけれど、対応できないとのこと。

教えてもらったショップに行くも、在庫ないため対応できません。それはそうだ。

 

一軒だけおばあちゃんが対応した店があったので、奇跡を信じて電話するとTNIのスピードプーリーがあって対応できるかもしれないとのことですぐさまお店へ。

 

お店の人が、なんとかいけそうだけど、ディレイラーハンガーも曲がってますとのこと…。

 

 

予備を持っていたことを思い出して、工具箱を探すと見事発見。

修理可能とのことでターマックを託す。

 

その間に子供達の友達に会いに行くために集合場所まで連れて行き明日の準備やら薄手できてしまったため古着屋さんで上着を購入したり、ホテルに荷物の搬入などなど大忙し。

修理が完了して作動も良好。

万全な体制で明日が望めそうだ。

 

何事も諦めなくてよかった。

遅くなったけれど就寝。

 

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自宅にて

 

 

 

完全休養という修行

明日からJBCF東日本ロードクラシックに参戦するのです。

今日は準備などで時間を費やすためトレーニングなし。

 

朝食やら、移動中の食べ物などできるだけ自分で用意する。余計なところでお金をかけないようにしたいのも、口にするものはコンビニ食ではなくて自分で作った方が清々しいのです。

コンビニ食で腹壊したりしたくないので。

 

 

明日は4時半起床の予定。

家族も習い事から帰ってきて、荷物の積み込みでバタバタしないようにある程度積み込みして終了。

 

 

 

淡々と高ケイデンス練という修行

週末の大会に備えて今日は軽めにサクッと終わる予定でスタート。

家族にも1時間で帰宅する旨を伝えて出発。

 

 

恒例のランニングはなし。

 

 

ケイデンスを意識して淡々と手賀沼周辺を回る。

 

 

たねやの坂と高校の坂で1本ずつ掛けてトレーニング終了。

調子が良いのか悪いのかよくわからないけれど、疲れは残さないように意識。

 

あとはしっかりダウンして終了。

 

 

1h5m/31.5km/707kj/TSS64.9/

 

 

 

高ケイデンスと坂道インターバルという修行

今日は時間の関係でランニングなし。

 

 

 

猛烈な風が吹いているけれどあまり気にしない。

いや、しょうがないと割り切るのが一番。

 

 

今日はエアロフォームを意識するのと同時に高ケイデンストレーニング。

 横風区間を少なくして、車通りが多いところは避ける。

 

 

高校の坂に行って時間までひたすらインターバル。

ほぼ全力で登って登り、決めたポイントからゴールポイントまでスプリント。

 

 

明日の朝は早出出勤なので早々に就寝。

 

 

 1h10m/31km/738kj/TSS88.7/NP252w

 

PNT練という修行

今日は恒例のランニングからスタート約8キロ。

 

 

それから、単独プチNT練をば。

 

 

464まで淡々と進み、464は必ずどこかで信号ストップするので、vo2max領域付近で巡行。

キツイけどケイデンス上げたり下げたりしてパワーを維持。

 

 

手賀沼サイクリングロードにはいり、橋から橋までインターバル。

ここも猛烈にキツかったけど、パワーもそれなりに出ていたので良かった。

 

 

家族の帰宅と同じくして帰宅。

 

 

1h29m/48km/1145kj/TSS116.1/NP256w

 

休養という修行

今日は仕事もバタバタしていたし、メンタル的にもキツかったので今日のトレーニングはなし。

 

 

こういう時に普段やらないことをやるべし。

 

 

シフターワイヤーとブレーキワイヤーの予備がないのでアマゾンで頼んだり、チューブラータイヤの交換だったり、バイクのメンテナンスして終了。

久しぶりに文庫本を買う。

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午後は土地の引き渡しのために午後だけお休みを頂いて、不動産屋さんに行き無事に引き渡し完了。

 

 

土地につくしが沢山生えていた。食べるかな⁈

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コストコ行って、生アーモンドと冷凍ブロッコリー購入。

1.36キロを一気にロースト。香ばしい香りが最高。

 

 

 

思わぬタイミングで暴食行為が発動してしまい、寝るのが遅くなる。

月曜日で良かったわ

 

 

 

つくば練という修行

友人の結婚式での栄養補給が効いたのか、よく寝れたし、かなり回復しているような気がする。

 

 

と、思ったらまさかの2度寝発動。

 

1時間遅れで行動開始。

 

 

筑波山へは淡々と進み、フォームと臀筋を意識してひたすら進む。

 

トレーニングコース到着後、メンバーと合流。

一先ず20分コースを1本。

 

下って行くとそうでもないけど、登ると長い。

先頭の方がペースを維持してくれるおかげで登りが苦手な私でも何とか登れる。

 

20分コース登り終わったあと、一旦下って、ショート15分コースをもう1本。

良いトレーニングできたので継続していきたい。

 

その後は先にトレーニングしていた方々が帰るので一緒に駐車場まで。

カフェイン注入して帰路へ。

 

 

今日は暑くて、ボトル2本体勢してきたが、無くなったので補給がてらコンビニで小休憩。

 

 

帰りはパワーをSST上限付近を意識して淡々と帰る。

帰りは向かい風なので、パワーメーターあると非常に助かる。

 

帰宅後、子供達が弱虫ペダルの最新号を欲しいっていうのと、ゲームセンターでアイカツなるものをやりたいというので付き添う。

 

帰りに業務用の小豆をゲット。

来週用のつぶしあんを作る。

 

 

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5h30m/4042kj/TSS373.2